O método de pilates baseia-se no controlo consciente de todos os movimentos musculares do corpo, tendo os seus exercícios sofrido influências do Yoga, artes marciais e meditação.
Com efeito, pilates consiste na correta utilização e aplicação dos mais importantes princípios das forças que atuam em cada um dos ossos do esqueleto e no total entendimento do equilíbrio e gravidade aplicados a cada movimento, no estado ativo, em repouso ou durante o sono.
QUAL O SEU CENTRO DE FORÇA?
Para Joseph Pilates, o fundador da modalidade, é no Centro de Força do Pilates, também designado por Powerhouse ou core, que se origina a energia para todos os movimentos, pois é nele que está o centro de gravidade do corpo.
Com efeito, os músculos que constituem o core sustentam a coluna, os órgãos internos e a postura, formando um cilindro de estabilidade ao redor da cintura.
No pilates, esta zona é a parte mais importante do corpo, sendo aquela que deverá ser fortalecida com a prática desta modalidade.
4 de muitos benefícios do Pilates
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DESENVOLVE A CONCENTRAÇÃO
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O CORPO EXPRESSA-SE COM HARMONIA
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MELHORA A RESPIRAÇÃO E CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
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EXERCITA O CORPO COMO UM TODO